Há uma ideia persistente de que o amor, por si só, deveria ser suficiente para sustentar uma relação. Como se sentir fosse garantia de continuidade. Como se a intensidade do vínculo resolvesse aquilo que, na prática, exige trabalho, consciência e…
A confiança é um dos pilares invisíveis de qualquer relação amorosa. Não se vê, não se toca, mas sustenta tudo. É ela que nos permite relaxar na presença do outro, partilhar vulnerabilidades, entregar o coração sem estar constantemente em alerta.…
A ansiedade é frequentemente vista como algo a eliminar. É descrita como desconfortável, intensa e, por vezes, incapacitante. Quando surge, a tendência natural é querer que desapareça rapidamente, como se fosse apenas um obstáculo ao bem-estar. No entanto, do ponto…
Já alguma vez ouviste falar em “burnout”? Já alguma vez te sentiste cansada(o), exausta(o) na tua rotina após várias horas de trabalho, mas tens receio de ser julgada(o) se expressares esse cansaço? Se sim, não estás sozinha(o), é comum sentirmo-nos…
Há uma forma de saúde que não aparece em análises nem em consultas de rotina, mas que influencia profundamente o bem-estar: a forma como o nosso mundo emocional está a ser vivido. O nosso corpo pode até parecer estável, os…
Existe uma ideia de que termos autonomia emocional significa não precisar de ninguém. Ser-se independente, resolver tudo sozinha/o, não depender de ninguém. Mas, na verdade, a autonomia emocional não é afastamento, é consciência. É saber quem somos, o que sentimos…
Quase todas as pessoas dizem, em algum momento da vida:“Eu sei que a opinião dos outros não deveria importar tanto, não me deveria condicionar desta forma, mas…” É um conflito profundamente humano. Desde muito cedo aprendemos que o olhar do…
Há momentos numa relação em que surge uma dúvida silenciosa e inquietante: “Será que ainda amo esta pessoa?” A pergunta costuma aparecer quando já existe distância emocional, menos conversa, menos toque, menos riso partilhado. O que antes parecia natural começa…
É comum associar o desconforto a algo que deve ser evitado. Procuramos segurança, estabilidade e previsibilidade, acreditando que o bem-estar emocional significa ausência de tensão ou de dúvida. No entanto, grande parte do crescimento pessoal acontece precisamente nos momentos em…
Já pensaste em como é que conseguimos gerir as nossas emoções? Qual é a porção mágica para gerir algo que “aparece” em nós, de forma automática? Antes de pensarmos na resposta a esta questão, proponho refletirmos um pouco sobre este…
