Existe uma ideia de que termos autonomia emocional significa não precisar de ninguém. Ser-se independente, resolver tudo sozinha/o, não depender de ninguém. Mas, na verdade, a autonomia emocional não é afastamento, é consciência. É saber quem somos, o que sentimos…
Quase todas as pessoas dizem, em algum momento da vida:“Eu sei que a opinião dos outros não deveria importar tanto, não me deveria condicionar desta forma, mas…” É um conflito profundamente humano. Desde muito cedo aprendemos que o olhar do…
Há momentos numa relação em que surge uma dúvida silenciosa e inquietante: “Será que ainda amo esta pessoa?” A pergunta costuma aparecer quando já existe distância emocional, menos conversa, menos toque, menos riso partilhado. O que antes parecia natural começa…
É comum associar o desconforto a algo que deve ser evitado. Procuramos segurança, estabilidade e previsibilidade, acreditando que o bem-estar emocional significa ausência de tensão ou de dúvida. No entanto, grande parte do crescimento pessoal acontece precisamente nos momentos em…
Já pensaste em como é que conseguimos gerir as nossas emoções? Qual é a porção mágica para gerir algo que “aparece” em nós, de forma automática? Antes de pensarmos na resposta a esta questão, proponho refletirmos um pouco sobre este…
Chegamos à terapia, muitas vezes, com uma mentalidade de urgência. Queremos um diagnóstico rápido, uma ferramenta prática, algo que silencie a angústia em tempo recorde. Tratamos a nossa dor como um erro de software que precisa de ser corrigido para…
Amar pode ser profundamente bonito, mas por vezes pode também ser assustador. Porque quando o coração se abre, abre-se também a possibilidade de perder. E é nesse espaço, entre o desejo de amar e o medo de sofrer, que muitas…
Para evitar o confronto com a vulnerabilidade? Muitas pessoas chegam à psicoterapia com uma sensação estranha: querem ser compreendidas, mas ao mesmo tempo fazem tudo para não serem realmente vistas. Contam histórias bem organizadas. Explicam os acontecimentos com clareza. Têm…
A intimidade no casal é, muitas vezes, associada quase exclusivamente ao contacto físico. No entanto, a experiência clínica e a investigação em psicologia mostram-nos que a verdadeira intimidade vai muito além do corpo. Ela nasce, antes de tudo, da conexão…
Há momentos na vida em que olhamos para trás e quase não reconhecemos a pessoa que fomos. A pessoa que achava que não iria aguentar, que duvidava da própria força, que acreditava que certos desafios eram grandes demais. E, no…
